维生素B12几天吃一次

维生素B12是人体必需的营养素之一，它能够帮助维持神经系统的正常功能，促进红细胞的生成，增强免疫力等等。然而，维生素B12不能够被人体自己合成，只能通过食物或者补充剂来摄入。

一般来说，成年人每天需要摄入2.4微克的维生素B12。但是，对于一些人来说，每天都吃维生素B12可能并不必要。例如，素食者、老年人、患有胃肠道疾病或者手术后的人等等，这些人可能会有维生素B12缺乏的风险。

对于这些人来说，每周或者每月吃一次维生素B12可能就足够了。具体吃几次，需要根据个人实际情况来确定。如果有疑问，可以咨询医生或者营养师。

此外，有一些人可能会选择口服维生素B12补充剂。这种补充剂可以每天服用，也可以每周或者每月服用一次。同样，具体服用频率需要根据个人情况来确定。

总之，维生素B12对于人体健康非常重要，但是吃几次才合适需要根据个人实际情况来确定。如果有疑问，应该咨询专业人士。