贝塔-羟基-贝塔-甲基丁酸盐

贝塔-羟基-贝塔-甲基丁酸盐（Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate，简称HMB），是一种体内产生的代谢产物，也可以通过饮食摄入。HMB在体内具有多种生理作用，尤其是在肌肉代谢方面。

HMB被证明可以促进肌肉合成和减少肌肉分解，从而增加肌肉质量和力量。此外，HMB还可以减轻肌肉损伤和疲劳，并促进肌肉恢复。

HMB的摄入方式多种多样，可以通过饮食摄入，如肉类、鱼类、乳制品等，也可以通过补充剂摄入。目前市场上有许多HMB补充剂产品，但其效果因品牌和产品差异而异，需谨慎选择。

总之，HMB是一种非常有前途的保健品，可以帮助人们更好地维护肌肉健康。但是，任何补充剂都应该在医生或专业人士的指导下使用，并结合适当的饮食和运动。